1、缺乏运动锻炼
如果平时很少跑步或者干脆不接触运动的话，偶尔进行一次比较剧烈的活动，身体内的脏器根本无法适应这样的节奏，往往就会出现不适应的现象产生，所以出现呕吐恶心也是很正常的。
2、运动量过大
跑步的运动量是可以调节的，很多朋友可能感觉自己今天运动状态比较好，于是便不知不觉的多跑了几圈，可能身体只是略微的疲惫，但是如果贸然加大运动量的话，是很容易造成身体缺氧的。
而且在跑步的时候，大多数的血液都集中在运动系统当中，运动量上升的话，消化系统当中的血液就会减少，进而导致肠道当中的食物无法被分解吸收，如果保持高强度运动，并且持续时间较长的话，肠道当中的食物就会被当成是负担，就会自然而然的产生呕吐的感觉。
3、体内热量不足
身体处在饥饿状态下的话，跑步的时候能量得不到及时的供应，血液当中的血糖含量会进一步降低，这时候如果不及时补充，就会引发运动性低血糖，也会出现头晕呕吐的现象。
一般这一类现象往往在晨跑后容易出现，大多数都是因为空腹跑步而引起的，所以说在晨跑之前，最好是吃一根香蕉补充能量。
4、冷空气刺激
这种现象通常发生在天气较冷的情况下，天气冷的时候跑步的话，人会张嘴呼吸，冷空气就会进入到我们的肚子当中，对肠胃产生一定的刺激，肠胃受到刺激产生痉挛的反应，胃液就会上翻，进而出现恶心呕吐的现象。
5、跑步后立即休息
在跑完步之后，如果第一时间停下来休息，那么运动系统当中的血液就会淤积在静脉当中，脑部就会出现暂时性的缺血，进而就会引发恶心呕吐等等不适症状。
6、自身原因
如果本身患有颈椎病，高血压，慢性鼻炎这类疾病的话，在跑步的过程当中也特别容易出现头晕恶心呕吐的现象。
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