一般人的睡眠以7-9小时为宜，那么你睡够了么？不过睡眠不光是要睡够时间，好的睡眠质量和效率能够在日常生活中更加焕发出更多的活力，从而使日常生活变得更加有精神，而提高睡眠质量和效率的最基本方法就是提高卧室的“硬件”问题。
从床单被褥到空调窗户，都是需要契合不同人所打造的不同硬件，但是其中还有一个比较重要的硬件，那就是床垫了。生活中的床垫类型可谓是多种多样，传统的实木硬板床设计能够帮助一些腰间盘有问题的人得到更好的睡眠。大家都知道，人体的脊椎弧度一般呈现出“S”型弧度，而如果睡软床上，那么“S”型弧度会完与棉垫契合在一起，虽然能够起到一定的释放压力的效果，但是却有一点非常严重，那就是容易导致睡眠中长久处于放空状态，而在第二天一早起来的时候，会感觉到非常的不适应，不舒服，背脊总感觉空空荡荡的，就好比一个习惯赤脚的人突然为脚套上袜子和鞋子。
正是因为这个原因，很多长辈都并不喜欢睡软床，像水床，席梦思之类的，这也与它们的长久以来的睡眠习惯形成比较大的原因，而年轻人则不同，年轻人本就处于骨骼发育时期，身体的适应性非常强，至少腰酸背痛这些小毛病，多发生在长辈身上。但是硬板床也有弊端，它的最大一个弊端就是对于特殊人群有些不太友好，最典型的就是孕妇。
有过身孕的女性应该都感受过躺在硬板实木床的感觉，那就是有一种上下施压的感觉，睡起来会非常的不舒服，故而很多女性在身孕期间都会选择性的购买孕妇专用的乳胶床垫，弹簧床垫，给自己的睡眠生活带来更高的体验。
对于很多小孩子来说，乳胶床垫确实是一个非常舒服的选择，因为可以肆意在上面撒泼，而对于成年人来说，一般选择这类床垫的，都是注重它的医疗保健功效。它的医疗保健方便主要是维护一些腰椎脊椎有疾病的人，帮助睡眠，像有脊椎病，腰椎病得人，晚上不吃止痛药很难入眠，即便是睡觉的时候，也需要在脊椎下垫个睡眠枕头来满足睡眠上的安稳感效果，故而相比较传统的木板床，它在使用范围上会显得更加大众化，不过因为乳胶床垫在价格以及日常保养等多方面原因上，对于很多消费者来说也就是难以跨过的一道坎，一些大品牌的乳胶床垫价格要比整个床具都要高出许多，这也是很难让人接受的原因。
此外乳胶床垫还有一种人群比较适合，那就是上岁数的老人，老人因为骨骼退化的缘故，骨质变得非常疏松，脆弱，故而睡在硬板床上是一种非常不舒服，睡在相对柔软且能够方便散压的乳胶垫上，则能够非常良好的维护长辈们的睡眠，对于子女来说，选择一个相对较软一些的床垫是孝敬长辈的最好方式，如今很多长辈比较节俭，他们即便是需要这类垫子为自己提高睡眠质量，也不会轻易对子女说的。
床垫的硬度对于睡眠生活的影响还是相当大的，故而在抉择上需要根据不同需求，在小编看来，一般来说，普通成年人在选择床垫上还是柔软度适中比较好，太硬容易出现落枕、脖子僵的情况，太软则对于日后在外睡眠会感到不适应，从而会导致失眠，这主要是人的依赖性导致的。
评论