好的睡眠要倚靠一个好的枕头，枕头的材质、大小、高度等等影响着我们的睡眠质量，无论是枕头的高度，还是枕头的大小，其实都是暗藏玄机的。在挑选枕头时，如果没有实现对枕头的材质、大小、高低等进行一定的了解，那么将会很容易购买到不适合我们自己使用的枕头。那么，枕头的高度多少合适？一般枕头的标准尺寸又是多少呢？下面小编就为大家介绍一下。
一、枕头的高度介绍——枕头高度有什么玄机
中国有句成语叫“高枕无忧”，其实高枕未必就可以无忧。相反，高枕还有可能带来诸多的麻烦。大量的实验表明，如果使用的睡眠枕头过高，将会导致人体的颈椎过分前屈，使得人体颈部的软组织过度紧张，从而在短时间内产生疲劳，同时也容易发生落枕的现象。过高的枕头芯尺寸容易使人的颈部受到压抑，大脑供血不足，严重影响我们的身体健康。但枕头过低同样也是不行的，枕头过低会使得人的颈部处于一种悬空的状态，此时人的下颚会不自觉地向上抬，从而使得人在睡眠过程中容易打鼾。因此，我们说枕头的高低也是有讲究的。
二、枕头的高度介绍——枕头的高度多少合适
既然枕头的高度在挑选枕头时如此重要，那么枕头的高度到底多少才合适呢？其实，适合每个人的枕头高度是不一样的。以亚洲人为例，亚洲成年人的枕头尺寸标准高度一般在8-12厘米左右，当然由于每个人颈椎部分不同，因此如果能够量身定做属于自己的专属枕头是最好的，这样能够使得枕头尽可能地贴和自己的头部和颈部，满足我们的使用需求。一般来说，在仰卧时，最佳的枕头高度应该是自己的一拳左右的高度；而侧卧时的最佳枕头高度是一拳的高度再加一掌的厚度，以上这个小方法可以用来简便地测量我们的枕头高度是否适宜。
三、枕头的高度介绍——一般枕头的标准尺寸是多少
平时我们用到的枕芯大小有40厘米x70厘米和38厘米x63厘米两种，这也是我国较为固定使用的两种健康枕头大小。除此之外，方形的枕芯有时也会出现在销售市场中，但是方形的枕芯其实并不适合我们的使用，方形枕芯不但不能改善我们的睡眠，反而会影响身体的放松，使得使用者的肩部、颈部肌肉得不到放松，长期处于紧张状态，人体肌肉得不到良好的休息。有医学博士指出，枕头的尺寸比例最好为2:1，如80厘米x40厘米，近年来我国枕头大小也以稳定在40厘米x70厘米居多，40厘米x70厘米也是一般枕头的标准尺寸。
四、枕头的高度介绍——枕头套的尺寸
与枕头芯相对应的是枕头套的挑选，选择一个标准尺寸的枕芯枕头也能够帮助我们购买到合适的枕头套。一般来说，枕头套分为双人的、单人的和儿童的三种，在购买时，需要先确定我们的枕头芯的大小，再按照枕芯尺寸长宽各增加10厘米的大小来购买枕头套。
以上就是小编为大家介绍的枕头的高度，以及枕头标准尺寸等问题的解答，一般来说，枕头的高度应该是平躺时一个拳头、侧躺时一拳加一掌厚度的高度，而我国枕头的标准尺寸则是40厘米x70厘米，大家可以以此作为参考。
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