现在人都有一个特别常见的问题，就是食欲不振，因为身体每天摄入的营养过多，体内基本上没有太大的消耗，在这种情况下食欲不振就是常有的事儿，如果有类似症状的话，不妨找一个时间爬一爬楼梯，不仅能够迅速消耗体力，而且身体的消化系统功能也可以得到显著的增强，会让胃口大开，这是因为在爬楼梯的过程当中，腹部会随着身体的节奏运动而运动，在一定程度上，肠胃蠕动速度会加快，所以食欲会有所增强。
其次，爬楼梯也具备非常好的减肥瘦身功效，因为楼梯是倾斜状态的，所以我们在攀爬的过程当中，所消耗的体力要比平时走路多很多，可以毫不夸张的说，爬20层相当于登了一座山，据科学研究表明，如果长期坚持这项运动的话，肥胖的概率要比不爬楼梯的低于40%左右。
此外，爬楼梯对心脑血管疾病也有一定的防治效果，这是因为身体在消耗热量的同时，血液流通速度会加快，血管就会进一步得到扩张，在这种情况下，心脏的输血能力也可以得到提高，坚持一段较长时间的话，心脑血管的功能性会得到显著增强，从而能够预防这类疾病的发生。
对于老年人来说，在生活当中应该适当对身体做出一些锻炼，这样的话可以有效增强体质，但是，大多数的运动项目都过于激烈，而且有一定的准入门槛，所以不适合老年人选择，在这种情况之下，爬楼梯就是特别好的选择，因为它的运动强度是可以根据自己的实际情况来选择的，如果身体素质比较低，可以爬得慢一点，如果身体素质好，可以稍微爬的快一点，而且在攀爬的时候，全身的关节都在用力，关节会变得更加的灵活，在一定程度上也可以预防关节炎的出现。
现代办公族的生活压力特别大，每天长时间坐在电脑面前处理各种工作事物，久而久之就会有神经衰弱和失眠的症状，其实如果出现这种情况的话，不妨挑一个时间爬爬楼梯，让身心得到彻底的放松，运动可以刺激神经分泌多巴胺，这种物质不仅可以让我们感受到快乐，而且还可以改善神经衰弱的现象，这是因为这项运动不仅对体力有所消耗，而且坚持时间较长的话，它也会让我们的神经感到疲劳，会让神经慢慢放松，在这种条件之下，情绪会趋于稳定，睡眠质量也可以得到提高。
以上就是爬楼梯对身体的好处，希望对各位朋友一定的帮助，需要注意的是，如果老年人是想要通过爬楼梯来锻炼身体的话，那么最好是找另外一个人陪同，因为在这个过程当中，体力如果消耗过度的话，极易出现休克的现象，如果身边没有其他同伴的话，呼救是特别困难的，楼梯现在大多数都充当消防通道来使用，除非出现特殊情况，基本上一天都不会有人出现，所以在这种情况之下，额外带一个朋友才是最好的选择。
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