但需要注意的是，任何运动都存在着一定的风险性，排球虽然对身体有很多好处，但是如果稍不注意的话，也容易引发一系列的运动损伤，下面我们就给大家简单介绍一下。
首先我们和大家谈谈打排球对身体的好处。最明显的好处就是具备很好的减肥瘦身功效，因为从严格意义上来说的话，排球是一项全身性的运动，在这个过程当中，身体快速移动或者做出一些大幅度的动作，不仅会急剧消耗热量，而且也会加快脂肪的燃烧，从而身体各方面的赘肉都会得到相应的减少，据科学研究表明，每打一小时排球身体就消耗320大卡的热量，这个数据在各项体育运动当中均处于领先状态。
其次打排球也能够适量，锻炼全身的肌肉力量，因为在这个过程当中全身肌肉都会受到一定的影响，尤其是弹跳之类的动作，会让腿部肌肉力量得到有效提高，不仅身体各方面的协调性会得到增加，而且肌肉的耐力也会随之增强。
在打球的过程当中，身体血液循环速度不断加快，身体的耗氧量也在急剧上升，在这个过程当中，呼吸能力可以得到相应的增强，身体心脏的泵血能力也会得到提高。所以说适当打打排球的话，可以大幅度提高心肺功能，尤其是对于那些心律不齐的人来说，有一部分强健心脏，缓解病情的功效。
此外，打排球也是一项特别好的解压运动，因为手掌在击球的瞬间，神经末梢会受到强烈的刺激，这种刺激的感觉会在第一时间传导给大脑，大脑就会分泌多巴胺，进而整个身体都进入兴奋的状态。据科学研究表明，如果连续击球超过20次，中度压力会得到缓解。
适当练习排球的话还能够有效提高大脑的反应能力，因为打排球是一项极其考验反应力的运动，你只有去协调身体各个方面，才能够将排球截获。很多人都遇到过这样的情况，在处理生活或者工作当中一些难题的时候，因为长时间的思考大脑会逐渐的迟钝，在这种情况下，可以适当的打一场球，这时候你会发现，自己大脑中的烦恼一扫而空，能够以更饱满的状态投入到接下来的工作当中。
对于青少年朋友们来说，排球也是一项特别好的运动，因为在这个过程当中身体需要不断跳跃去扣球，这些动作能够刺激骨骼的二次发育，让他们长得更高。
当然排球毕竟是一项风险性极高的运动，它对我们的身体也有着一定的弊端。
比如身体如果过度运动的话，极易出现运动损伤，尤其是对于那些身体素质不好的人群来说，在扣球的过程当中手腕极易出现损伤，或者是在跳跃的时候，脚踝也容易受到一些震荡，进而出现扭伤，这些情况都是非常常见的。
其次如果长时间坚持打排球的话，在弹跳过程当中，会对膝盖造成强大的压力，久而久之膝盖的磨损速度也会进一步加快，进而给我们的腿部带来一些无可逆转的伤害。
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