其实想要祛除体内湿气的话，运动是一个非常不错的手段，身体在做运动的时候，体温会自然的上升，消耗能量的同时身体也会出现排汗的现象，在这种情况下体内的湿气就会跟随着汗液一起排出。
此外，运动对于我们的身体也有特别多的好处，它可以加快身体血液循环，让经络变得更加畅通，这些对湿气的祛除也有一定的辅助治疗效果。
但需要注意的是，如果体内湿气堆积严重的话，运动的祛湿效果着实有限，大多数人的体内湿气多都是因为脾胃虚寒而导致的，在我国中医领域当中，汗水属阴，虽然在运动的时候身体排汗确实是在祛湿，但是效果特别弱而且过程非常缓慢，体内的湿气根本无法得到根除。
想要真正祛湿的话，单单依靠运动是远远不够的，必须搭配饮食以及一些其他的治疗方法，并且改正不良的生活习惯，这样才可以最大化的提升效果，下面我们再和大家谈一下除了运动之外，哪些方法也能够去祛湿。
1、避开潮湿环境
在夏天的时候，很多朋友们都会直接睡在地板上，感觉这样凉快，但其实这种做法是不推荐的，它会让湿气进入身体。除此之外，如果衣服没有干的话，也不要穿在身上利用着体温来烘干。
2、用艾叶泡脚
艾叶是我国传统的中草药，它有着除湿气驱寒气的效果，经常拿它来泡脚的话，可以帮助我们排除体内的湿气，需要注意的是在泡脚的时候，尽可能的要将水淹没自己的脚踝，水的温度控制在40度左右。
3、调整情绪
如果经常处于负面状态的时候，身体的消化以及食欲就会受到影响，同样也会给我们的脾胃带来伤害，不利于湿气的祛除，所以说想要祛湿的话，有一个好心态是非常重要的。
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