口臭是什么原因？如何预防口臭问题呢

1、生活习惯要养成

首先要保持一个良好的生活习惯，很多人都是早上起床之后刷牙，其实在晚上睡觉之前也要刷牙，因为夜晚的时间很长，在前一天中口腔残留的食物残渣都还没有去除干净，睡完觉之后这个食物残渣很有可能会滋生细菌，导致口腔有异味，所以早上晚上都要刷牙，并且配合着吃完饭之后要及时的漱口，让口腔中的食物残渣清除干净。

2、饮食注意

在饮食方面也是尽量少吃一些辛辣的食物，在晚上睡觉之前很多人都喜欢吃一些零食，这些都是导致口腔异味的源头，建议在睡觉之前尽量不要吃零食，保持食物的清淡。一旦你get良好的饮食习惯之后就会发现口臭有所改善。

很多男士喜欢抽烟喝酒，这些都是容易气味残留的，在口腔中更是经久不去，抽烟的烟味不仅仅口腔中会有，连身上也都是烟味，喝酒之后口腔中的味道更是非常难闻，如果爱抽烟喝酒的男士想要一个口气清新的环境，还是建议平日里少抽烟喝酒，或者不抽烟不喝酒。

一些中老年人因为身体机能的退化，口中的唾液分泌下降，所以导致口腔自身清洁能力的下降，而这时候需要多吃一些橄榄、话梅，多吃一些水果，帮助刺激口内的唾液的分泌，然后在每天的清晨喝一杯温盐水，帮助清除肠道，让肠道和口腔一晚残留的垃圾都随着温盐水进入体内，从而排泄出来。

食物中的葱和蒜是口中异味的一大麻烦，因为很多饭菜中都有葱和蒜，如果真的不吃，饭菜的香味将会大打折扣，但是吃了之后，嘴中的气味会经久不散非常尴尬，这时候你需要吃一个大枣，因为大枣能在短时间内让嘴中的葱味和蒜味消失，如果没有大枣，喝一杯浓茶也是能在短时间内让口内的葱蒜味消除。

3、运动

只要身体排泄正常，口腔中才不会产生异味，尽量多运动防止便秘，因为便秘会导致口臭，所以要保持身体的排泄通畅，只有排便顺畅了，体内的异味才能完全排放出来，不会因为无法排气导致从嘴中飘散出来，成为口臭的根源所在。在平日里吃一些维C和咀嚼口香糖也是有助于减轻口臭，尤其嚼茶叶，对于减轻口臭有很大的作用，不管是物理方法还是自身的身体调节还是需要坚持下去，不然也都只能管得了一时而已。

4、身体健康要关注

不要以为口臭只是单纯的物理原因，很多时候还是身体中出现了疾病，比如龋齿、牙龈炎、胃炎、肺脓肿、糖尿病等，这些疾病都是会产生口臭，所以，如果自己的口腔中味道特别大的话，千万不要以为刷刷牙就完事了，而是要认真的检查一下，自己的身体是不是有会导致口臭的病状，及时发现，及时治疗，口臭也就迎刃而解了。还有一些比较严重的症状会导致口臭，比如齿槽溢脓、上颌窦炎、肺脓肿，不仅如此，消化系统疾病也会影响口腔的卫生，比如这些消化系统疾病慢性胃炎、十二指肠溃疡、消化不良、胃癌等，这些症状也都是影响口腔口气清新的罪魁祸首，并且不仅仅影响口气的清新，还会极大程度的影响身体健康，所以一定要重视起来。

口腔气味的重不重能反映出身体有没有病症发生，只有把体内这些影响口气的病症痊愈了，口气才能真正的保持清新，而如果只是单纯的刷刷牙，肯定不会达到预期的效果。