其实这种做法是极其不推荐的，因为跑完步之后是不建议马上喝水的，即使是要喝，水应该也带有一定的选择性，下面我们就详细和大家来谈谈跑完步喝什么最好？
1、淡盐水
在跑步结束之后，可以喝一些淡盐水，取一些纯净水，在当中加入适量的食盐，搅拌均匀之后就制作而成了淡盐水，人体饮用的话能够有效补充身体所流失的盐分，还可以进一步改善恶心想吐、肌无力的现象。
2、运动饮料
我们可以在市场上看到一些运动饮料出售，这些饮料拥有一个共同的特征，就是它当中含有钙元素，钠元素等电解质。身体在长时间跑步之后，随着大量汗液的流失，电解质也会得到相应的减少，在这种情况下，身体无法在第一时间调节温度以及体液变化，单单补充水分的话，电解质流失在第一时间得不到解决，最佳做法是喝一些运动饮料，缓解口渴的同时，还能够补充流失的电解质。
3、蔬菜汁
蔬菜当中的营养非常均衡，也是人体所必需的，比如蛋白质，矿物质，维生素等等，而且蔬菜汁的热量特别低，在跑完步之后适当喝一点的话对我们的身体有好处，也可以提高减肥瘦身的效果。
4、白开水
在跑步的过程当中，身体水分会大量的流失，结束跑步之后喝一杯白开水是最有效的补水方式，不过需要注意的是，白开水的温度尽量控制在和室温一样，千万不要喝冰的，否则消化系统以及呼吸系统会受到强烈的刺激，进而影响到我们的健康，如果过烫的话，则容易灼伤食道及口腔，造成胃部不适。
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