但是很多女性朋友们第一次去健身房的时候总是不知道自己需要带什么东西，往往到了健身房开始训练却发现捉襟见肘，下面我们就详细和大家谈谈。
1、合适的运动鞋
无论做什么样的健身训练，一双合适的运动鞋都是必不可少的，大家在购买的时候千万不要考虑价格，舒服是最重要的，需要注意的是，日常训练和跑步所穿的运动鞋是不一样的，大家一定要有所区分。
2、运动内衣
对于女性朋友来说，一件合适的运动内衣是非常重要的，因为女性胸部表面并没有肌肉，起到支撑作用的只是韧带以及表层皮肤，所以在健身的时候，一定要选择穿运动内衣，不然的话，胸部很容易受到伤害，而且这种伤害是不可逆的。
3、水杯
很多朋友们在健身锻炼的时候，总是不喜欢自己带水，感觉太麻烦，不如喝瓶装水。但实际上在运动中身体需要的水分远远超乎你的想象，而且普通的瓶装水也补充不了能量的需求，最好是自己带一个一升左右的水杯，在其中适量加入一些葡萄糖，性价比合适还可以补充能量。
4、紧身衣
女性朋友在健身训练的时候，千万不要只是简简单单的穿一件T恤，一件透气的紧身衣也是非常有必要的，一是为了方便我们的锻炼，二是为了提高健身的舒适度，三还能够减少身体受伤的几率。
5、运动毛巾
建议尽可能带一块长一点的运动毛巾，虽然携带起来不是特别方便，但是等到你开始流汗的时候，你会发现一块柔软吸汗的毛巾是多么的重要，而且使用面巾纸的话也不方便。
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