1、提高体质
在练习轮滑的过程当中，虽然主要用到的是我们的下肢力量，但它确实是属于全身性运动的一种，身体各个部位全方面配合，才可以有效提高锻炼的效果。只有坚持一段较长的时间，体质会有所增强，身体素质也会得到明显提高。
2、降低心脏疾病
心脏病可以说是现代人最为厉害的杀手之一，很多人在晚年的时候就深受心脏疾病的困扰，而练习轮滑则可以提高身体吸氧能力，对呼吸系统以及心脑血管系统都有着非常好的改善，此外，轮滑也算是一项强度比较大的运动，长期练习的话，心肺功能也会有所提高，也可以降低心血管疾病患病率。
3、让关节变得更灵活
在滑行的时候，膝关节以及脚踝关节是非常重要的两个支撑点，只有借助这两个支撑点，身体才可以完成转弯，滑行，支撑的动作，所以说，轮滑运动对关节也有着很好的锻炼效果，可以让它们变得更加的灵活，减少关节疾病的发生。
4、释放压力
年轻人面临着上班和上学的压力，如果长时间积攒在心里不发泄的话，是很容易产生抑郁情绪的。而轮滑除了具备一定的锻炼效果之外，它本身的趣味性也特别足，在不断的练习过程当中，人体会刺激释放多巴胺，可以愉悦心情，排解压力，让紧张的神经趋于放松。
5、减肥瘦身
轮滑也属于一项有氧运动，坚持练习能够促进身体的新陈代谢，发挥减肥瘦身的功效，女性朋友如果感兴趣，不妨适当的练习一下，除了减肥瘦身之外，这项运动还可以让下背部，大腿后部变得更加有型，对身材也有着很好的改善。
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