边跑步边听歌的话可以完全沉浸在自己的世界当中，但是这样做反而是不安全的，因为注意力主要集中在歌曲上，很容易导致事故的发生，下面我们就针对这种情况仔细的来谈谈。
首先我们和大家说说在跑步时候听歌的好处。据科学研究表明，音乐和运动之间的关系非常的紧密，在跑步的时候听歌，提高跑步效率的同时也可以调节我们运动的心情，因为有些音乐的节奏是和我们的心跳速率比较吻合的，当二者节拍一致的时候，身体的耗氧量至少能够降低10%，锻炼的效果也能够得到进一步提升。
但任何事情都是一把双刃剑，听歌跑步自然而然也是这样。它的坏处主要有如下几方面。
1、影响听力
戴耳机所产生的噪音会影响到我们耳膜细胞的循环，造成听力出现一定的障碍，而且在跑步的时候这种状况会加剧，长时间坚持的话，会对听力产生一定的影响。
2、影响锻炼效果
在大脑当中，当我们跑步的时候，指挥肌肉功能运行的中枢神经就会长时间处于兴奋的状态，这样做心肺功能也会得到进一步的提升，但如果在这个过程当中听一段音乐的话，思维的中枢神经就得不到休息，还会对其他的神经中枢造成一定的干扰，进而影响到我们的锻炼效果。
3、容易发生危险
在听着音乐跑步的时候，耳朵是听不到跑步时候的呼吸声和脚步声，得不到有效的反馈，也听不到周围具体的情况，在这种情况下特别容易产生危险，因为你无法预测到危险会不会来临。
总体来说的话，边跑步边听歌确实对我们的正常锻炼有一定的影响，是不推荐这样做的，如果实在改变不了这个习惯，可以只佩戴一只耳机，或者尽可能的降低音量，这样可以将安全隐患降到最低。
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