春困是什么？其实啊，春困并不是一种病状哦，可不要太过于在意，而为此焦心不安！而是一种比较常见的生理现象，是因为从这冬季到春季的温度气候转变，所产生的一种人体生理机能体质。怎么就成了一个不可抗因素，让人在这暖洋洋的状态下，只想睡觉，睡醒也不管饱。在教室上课不专心，或者是在电脑办公桌前工作没心思，效率大大降低，这可怎么办？其实很简单，知道这些小窍门，立马跟瞌睡虫说再见！
掌握几个“解春困”的小技巧，包你精神气爽一整天！首先最重要的当然是要保证充足的优良睡眠质量，加上一个柔软舒适的睡眠枕头来进行养精蓄锐，才能够拥有充沛精力来面对一天下来的生物活动啦！对于一些需要面对繁杂工作的人群，选择午睡无疑是一个很明智的决定。科学规划午睡时间，会让人拥有更加清醒的头脑来足以应对下午的工作时间，不仅能够缓解这因为换季而带来的困意，更是可以对工作疲劳进行一定的调节。
不过这午睡也是有时间讲究的，可不能一吃完午饭就去睡。一般坐办公室的人群，都是趴着午睡，这样的一个姿势会让你的肠胃消化受到影响，对人体健康有一定性的危害哦！所以仰靠在折叠休闲椅的椅背上，头向上自然舒展，伸展膝盖，以一种比较自然舒适的姿态来进入睡眠，会更加有效缓解疲劳。一般在12点到15点之间，可以说是午睡的黄金时间，睡的时间也不宜过长，30分钟到一个小时之间左右，是比较适合的。
当然，保持正常的时间作息，争取做到早睡早起。更值得注意的是，在这换季阶段尽量不要熬夜，这可能会引起困意加重。早上的时候，如果有充足条件和时间，还可以坚持进行体育锻炼。让自己在舒适双人床上休眠了一晚上的身体机能慢慢舒展，活动关节，疏通全身的气血，从而达到缓解春困的作用。
清晨的空气是最清新的一个时间段，可以多去户外走走，吸收新鲜空气，坐在户外休闲椅上享受一段惬意时光。也可以选择去郊外春游，在视觉上进行一定的舒缓刺激，进一步帮助消除瞌睡感。早餐的摄取量，也是一个比较重要的环节，一定不能不吃早餐就开始一天的工作运行。沉睡了一晚上的大脑，需要及时补充能量，才能够及时供给一上午的活动能量，能够在一定程度上减少那种无力感。
科学安排用脑，可以有效缓解那上头的春困，在自己感觉有些头脑发胀，效率不能提高的时候，可以选择放下手中的事情，给自己的大脑放个小假，留10到15分钟的休息时间，从电脑桌前站起来去走动一下，来进行适当休息以达到接下去更高效的工作进度。另外，也可以采用一些外界的物理方法，进行解困的作用。
比方说风油精，在自己脑子比较混沌的时候，可以用手指取一两滴风油精，按压在两边太阳穴的位置，利用其挥发带来的清凉，驱赶走那份倦意。在使用的时候要注意防护双眼，不要用刚涂抹完的手指去揉眼睛，那个时候可就真的是辣眼睛了！又或者可以去卫生间打开水龙头洗个手，或者是用凉水扑在脸上，利用温度变化的转变效果，来有效控制自身的生理困倦，起到提神醒脑的作用。
春天到了可要清醒点啊，可不能被这春困打倒，不向这生理现象屈服！在平时的生活中，尽量做到科学用脑，劳逸结合，适当娱乐休息，坚持锻炼和营养用餐，再加上外部条件的辅助，相信这些解困小技巧能够把那瞌睡虫赶得远远的。挥手向春困说拜拜，提高工作效率，你值得拥有！
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