如何拯救睡眠——卧室床位布局实用指南

    如果一个人的睡眠质量低，半夜经常会做梦失眠的话，那不仅会对身心健康造成伤害，同时也会影响到第二天的精神状态，导致学习或工作不顺心。那么除了要养成良好的作息习惯之外，怎样才能拯救我们的睡眠呢？卧室床位实用指南的第一点就是要藏风聚气，就是说要避免风的入侵，因此绝对不能把床位布局在正对房门、厕所门的位置。主要是因为房门和厕所门都是空气流通的进出口，如果把床布局在这个位置当我们在睡觉的时候就难免会吹到风，在天气寒冷的时候还会感染风寒，大大影响我们的睡眠质量。尤其不能把床对着卧室中的厕所门，因为厕所中有坐便器、下水管道等，会对气流产生影响，同样也不利于睡眠。

    如果是卧室中装有空调的话，可不能把床布局在空调口的下方，尤其是在夏天的时候，喜欢贪凉的人就会直接躺在空调出风口的下面直接对着吹，尽管这样会感觉很舒服，但是非常不利于我们的身心健康，再加上人体在睡眠的过程中人体的肌肉会放松，心跳会减慢，体温也会随之下降，如果此时再对着空调口吹一晚上，轻则可能会引发感冒，长期下去就对人体的各个机能造成危害。最好的解决办法就是调换床的位置。

    床位布局实用指南第二点是要避免光线的影响。许多女主人都喜欢在卧室中摆放穿衣镜方便日常穿戴，但其实卧室中带有镜面的物品是不能随便摆放的。这主要还是由于镜子本身的特性就是具有成像的作用，而且还时常会带有反光，如果是半夜起床或是无意之中看到镜子中的影像，很可能会产生心灵暗示，感觉到恐惧或害怕。所以卧室床位不能对着穿衣镜来摆放，最好是用布罩把穿衣镜遮盖住。窗口既是通风口也会带有光源，晚上的时候可能会有光线从室外照射进来，会影响到睡眠质量，所以如果床位布局在窗口下面的话有一个非常实用的办法，就是可以加设一款厚实的遮光窗帘来起到阻挡的作用，既能防止在睡眠的时候受到冷风的侵袭，同时还能避免光线带来的影响。

    最后一点就是要消除心理负担，让人感觉到踏实放心。我想只有怀着轻松的心情才能睡一个踏实的好觉。所以卧室床位不能布局在吊灯下面，主要是因为睡在吊顶下面会让人产生负面的心理暗示，会让人产生压抑的错觉，从而增加睡眠负担，导致失眠多梦等睡眠问题。同时，最好是把床位布局在卧室中靠墙的位置，这样可以增强安全感，从心理上真正感觉到踏实放心，才能拥有一整晚的精致睡眠。